La navidad del “si soy” y “si tengo”

En estas fechas de comilonas excesivas, compras inacabables, reuniones familiares, fiestas y más fiestas, te propongo un pequeño ejercicio que puedes hacer cuando te apetezca. Se trata de focalizar tu atención en todo aquello que SI eres y en todo aquello que  SI tienes en vez de dirigirte a todo aquello que NO tienes y […]

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Lo que NO debes hacer si quieres sentirte bien emocionalmente

“Estoy depre” “hoy me he levantado con el pie izquierdo” “no puedo más” “estoy harto de mi jefa” “ todo me sale mal” Seguro que en alguna ocasión te has sorprendido a ti mism@ con alguna de estas expresiones en tu cabeza. Esto sucede porque la vida es como un río y como dijo Heráclito […]

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5 ideas para gestionar el dolor emocional

La vida está llena de momentos. Momentos buenos, momentos medianamente buenos, otros normalitos, algunos malos y otros, tremendamente malos. No nos gustan los malos momentos. Huimos como guepardos enloquecidos de ellos. Pero si miramos hacía atrás y los analizamos, probablemente nos demos cuenta lo mucho que hemos aprendido de esas situaciones “arañazo”. Aquellas que nos […]

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“Muchas gracias Miedo, hasta la próxima”

Gracias miedo. Gracias por protegerme en los momentos de peligro. Gracias por ahuyentar a los monstruos de mi infancia. Muchísimas gracias por ayudarme a reconocer personas tóxicas. Y gracias por ese día que me aconsejaste no coger el coche cuando llovía tanto. Ya sé que existes. Te reconozco y te lo mereces. Pero ahora quiero […]

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