La navidad del “si soy” y “si tengo”

star-538812_1280_Fotor

En estas fechas de comilonas excesivas, compras inacabables, reuniones familiares, fiestas y más fiestas, te propongo un pequeño ejercicio que puedes hacer cuando te apetezca. Se trata de focalizar tu atención en todo aquello que SI eres y en todo aquello que  SI tienes en vez de dirigirte a todo aquello que NO tienes y […]

Leer más

Lo que NO debes hacer si quieres sentirte bien emocionalmente

161H

“Estoy depre” “hoy me he levantado con el pie izquierdo” “no puedo más” “estoy harto de mi jefa” “ todo me sale mal” Seguro que en alguna ocasión te has sorprendido a ti mism@ con alguna de estas expresiones en tu cabeza. Esto sucede porque la vida es como un río y como dijo Heráclito […]

Leer más

5 ideas para gestionar el dolor emocional

Farben

La vida está llena de momentos. Momentos buenos, momentos medianamente buenos, otros normalitos, algunos malos y otros, tremendamente malos. No nos gustan los malos momentos. Huimos como guepardos enloquecidos de ellos. Pero si miramos hacía atrás y los analizamos, probablemente nos demos cuenta lo mucho que hemos aprendido de esas situaciones “arañazo”. Aquellas que nos […]

Leer más

“Muchas gracias Miedo, hasta la próxima”

118H copia 2

Gracias miedo. Gracias por protegerme en los momentos de peligro. Gracias por ahuyentar a los monstruos de mi infancia. Muchísimas gracias por ayudarme a reconocer personas tóxicas. Y gracias por ese día que me aconsejaste no coger el coche cuando llovía tanto. Ya sé que existes. Te reconozco y te lo mereces. Pero ahora quiero […]

Leer más