foto-rodona-monescriptura-esquerra-catala

Mai vaig tenir una tristor que una hora de lectura no hagi aconseguit disiparMontesquieu

bty

Recentment he fet un auto estudi. He observat i sentit què em passa per dins cada vegada que tinc l’impuls de consultar el telèfon. És increïble el que arribes a descobrir sobre tu cada vegada que deixes de fer alguna cosa de forma automàtica o compulsiva.

El motiu principal pel qual jo miro el mòbil és per a evitar o no sentir dues emocions: avorriment o buit.

Analitzant la meva vida retrospectivament, gairebé sempre he estat fent alguna cosa: estudiant, treballant, divertint-me, sentint, patint, marcant objectius … Per a mi, el no fer ha estat relacionat amb l’avorriment i la solitud emocional. A més, cada vegada que he realitzat alguna cosa, generalment he estat premiada. Per bona estudiant, per bona filla, per bona treballadora, per bona núvia … De forma inconscient des de molt petita, he après a espavilar-me; a organitzar-me. He après a fer per als altres, a estar per ells. He après que “fent” he estat reconeguda i estimada.

No he arribat a totes aquestes conclusions tan sols pel tema del mòbil, és clar. Darrere d’aquesta presa de consciència hi ha força feina personal (i tot el que em queda …). Això del telèfon és una pista més, una baula més de la cadena.

Ara estic fent un altre experiment: cada vegada que m’entra l’impuls de consultar l’aparell, m’aturo, sento el que està succeint en el meu cos i, finalment, no miro el telèfon. He descobert que aquesta estratègia em permet estar més a prop del meu avorriment i del meu buit, i, paradoxalment, transcendir-los.

Llegir més

IMG-20170924-WA0000

La música bilateral és un tipus de música que alterna sons diferents a oïda esquerre i dreta. Per aquest motiu, és important escoltar-la amb auriculars.

 

Aquesta música estimula els dos hemisferis cerebrals de forma alterna i així potencia l’activitat del cervell i la connexió inter hemisfèrica entre d’altres beneficis.

 

És una música meravellosa amb la qual es poden aconseguir resultats molt positius per al benestar mental i físic. Aquí­ van alguns que jo mateixa i els meus pacients han experimentat:

 

  • Relaxació i disminució d’estrès / ansietat
  • Augment de la creativitat. Jo la utilitzo sobretot per escriure. Sempre que ho faig em sorgeixen idees noves i entro en un estat de flow molt agradable.
  • Processament de situacions i pensaments negatius. Es tracta de visualitzar l’esdeveniment o la imatge que preocupa o fa mal, tancar els ulls, escoltar la música i esperar. A poc a poc la imatge va modificant o virant per ser processada emocionalment. Compte! No és màgic, probablement es necessitin diverses o moltes sessions per a obtenir aquest resultat.
  • Major equilibri intern i sensació de pau mental. Major connexió amb un mateix.
  • Major concentració. Es pot escoltar mentre es treballa o s’analitza un problema o situació particular.

 

Per internet circulen molts enllaços amb música bilateral, És important assegurar la font per tenir el convenciment que realment és bilateral. En cas de dubte, es pot comprar a un preu raonable.

A mi m’encanta! Visca la música bilateral!

 

*Foto Livinginpixels

IMG-20170914-WA0005

“Reconèixer que sents gelosia és vergonyós” Bé … almenys això és el que ens han ensenyat

“Sentir gelosia és dolent” O potser això és el que sempre hem escoltat

“Si sents gelosia és perquè la teva parella / amant / persona amb la qual mantens una relació emocional, te la produeix”

Doncs ara intentaré trencar uns quants paradigmes relacionats amb la gelosia, a veure què tal ho faig.
• Reconèixer que sents gelosia és un acte d’humilitat i autoestima.

D’autoestima? Però què dius? Si. Si sents gelosia i t’ho reconeixes has començat a obrir una porta a l’autoconeixement. Si t’obres a l’autoconeixement estàs elogiant a la teva persona. Si li dónes valor a qui ets, de facto, estàs treballant en la teva autoestima.

Llegir més

2008-09-20-184631_posta_de_sol

Acostumo a emocionar-me fàcilment. M’emociono amb una pel·lícula, amb una posta de sol, amb persones intenses, amb persones intel·ligents, amb un vi blanc …
Així que sí, jo tinc orgasmes de pell.

Un orgasme de pell és la reacció del cos que consisteix en un calfred acompanyat de l’arxiconeguda “pell de gallina”.
Els orgasmes de pell es poden experimentar de forma freqüent mitjançant la música.

Aquestes reaccions duren entre 1 i 10 segons i són intransferibles. És a dir, són experiències personals. O sigui, com els orgasmes sexuals.

Llegir més

arbre

(Jorgina Martínez & Natàlia Pomar)

 

Tots coneixem la pel.lícula de Billy Elliot. En Billy és un nen que vol ballar. Sent la passió pel ball des de sempre i lluita contra els obstacles que li apareixen pel camí: un pare amb idees clàssiques, una societat masclista, les seves pròpies pors…

 

Billy Elliot té una vocació. Des de ben petit, la seva passió és tan forta que actua en base allò que sent i l’omple i aconsegueix que es transformi en una professió.

 

En Billy sempre va saber què volia ser de gran, però no sempre som tan conscients d’allò amb el que gaudim i ens hi  volem dedicar professionalment.

 

Per exemple, Nathan Sawaya és un artista que es dedica a construir escultures amb Lego. En Nathan, va estudiar dret i durant molts anys de la seva vida va exercir com a advocat. Però mai va deixar de construir amb Lego. Fins que un bon dia li van encarregar una figura a gran escala. En aquell moment va decidir reorientar la seva carrera i va entendre que el seu hobbie havia d’esdevenir la seva professió.

En paraules del propi Nathan:

 

Quan vaig acabar l’institut no creia en el meu propi art com una carrera viable i els meus pares em pressionaven per a què em convertís en un professional estàndard

Llegir més

Arxiu