En mi día a día me encuentro con gente con altos niveles de estrés, con ansiedad, irascible… gente incluso a la que le cuesta respirar por la presión que sienten en el pecho.
Si este es tu caso, tranquilo. Te voy a mostrar cómo puedes controlar la situación.
Verás.
Hubo un momento en mi vida en el que toqué fondo. Tenía unos altos niveles de estrés y una ansiedad que me hacían llevar una vida poco sana.
En un momento dado tomé consciencia de mi situación y decidí buscar ayuda.
Los psicólogos somos expertos en ayudar a los demás pero a veces nos cuesta ayudarnos a nosotros mismos.
Esa ayuda la encontré en el mindfulness.
Podía haber sido cualquier otra cosa pero me crucé con el mindfulness, lo probé y me ayudó.
Pues que tomé consciencia de mis heridas y emociones. Y eso me permitió reducir el estrés, disponer de mayor atención y capacidad de reflexión y descansar por las noches.
Sobre todo descansar por las noches.
Cuando consigues descansar bien por la noche al día siguiente tu mente está mucho más despejada y te tomas las cosas de otra manera.
Esto no tiene por qué funcionarte a ti. Aunque a muchas personas les funciona.
Si te has sentido identificado con algo de esto deberías plantearte la práctica del mindfulness.
Posiblemente te ayude.
Es un curso de 4 días y es gratuito.
Son 10 episodios en total de unos 15-20 minutos cada uno. En cada episodio explico un tema relacionado con el mindfulness e incluye uno o dos ejercicios prácticos.
En este viaje podrás comprender cómo la consciencia de nuestro cuerpo nos ayuda a aquietar la mente o por qué la práctica del silencio nos ayuda a autoconocernos.
Empezarás a tomar consciencia de tu situación. Y ese es el aprendizaje más poderoso que vas a aprender.
Si te interesa comenzar este viaje estaré encantada de acompañarte en este trayecto con diferentes paradas.
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