Mindfulness,
El arte de estar aquí y ahora.
La meditación y el mindfulness
Me han permitido ser más consciente de mis automatismos y de mis heridas. También he conseguido mayor conexión conmigo misma. Es muy agradable enseñar mindfulness a mis pacientes y alumnos y verificar su potencia y efectividad.
Aquí encontrarás un curso completo de mindfulness en formato podcast
Son 10 episodios de unos 20 minutos cada uno en los que se combina teoría y práctica del mindfulness. En cada episodio se incluye una práctica final.
- Episodio 0. Qué es el mindfulness. El arte de estar aquí y ahora.
- Episodio 1. El cerebro y el mindfulness
- Episodio 2. La respiración y estrés
- Episodio 3. ¡Dichosos pensamientos! Cómo lidiar con nuestra cabeza a través del mindfulness
- Episodio 4. La personalidad y las emociones que evitamos
- Episodio 5. El cuerpo y su memoria. Emociones encalladas
- Episodio 6. Atención plena en la forma del cuerpo
- Episodio 7. Emociones en la oficina. Mindfulness y trabajo
- Episodio 8. La coherencia vital y el mindfulness
- Episodio 9. El silencio
- Episodio 10. Arte y Mindfulness