4 días de Mindfulness,
El arte de estar aquí y ahora
Por qué las personas se rompen por dentro
y qué significa (de
manera seria) esto del
mindfulness para alcanzar niveles de satisfacción
plena.
En mi día a día me encuentro con gente con altos niveles de estrés, con ansiedad, irascible… gente incluso a la que le cuesta respirar por la presión que sienten en el pecho.
Si este es tu caso, tranquilo. Te voy a mostrar cómo puedes controlar la situación.
Verás.
Hubo un momento en mi vida en el que toqué fondo. Tenía unos altos niveles de estrés y una ansiedad que me hacían llevar una vida poco sana.
En un momento dado tomé consciencia de mi situación y decidí buscar ayuda.
Los psicólogos somos expertos en ayudar a los demás pero a veces nos cuesta ayudarnos a nosotros mismos.
Esa ayuda la encontré en el mindfulness.
Podía haber sido cualquier otra cosa pero me crucé con el mindfulness, lo probé y me ayudó.
El mindfulness te permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo y cuando pones el foco en eso empiezas a ver las cosas desde otro ángulo.
¿Sabes que me ocurrió cuando empecé a practicar el mindfulness?
Pues que tomé consciencia de mis heridas y emociones. Y eso me permitió reducir el estrés, disponer de mayor atención y capacidad de reflexión y descansar por las noches.
Sobre todo descansar por las noches.
Cuando consigues descansar bien por la noche al día siguiente tu mente está mucho más despejada y te tomas las cosas de otra manera.
Esto no tiene por qué funcionarte a ti. Aunque a muchas personas les funciona.
Si te has sentido identificado con algo de esto deberías plantearte la práctica del mindfulness.
Posiblemente te ayude.
Basado en mi experiencia he creado un curso en formato podcast
para que empieces a practicar el mindfulness y conozcas sus beneficios.
Es un curso de 4 días y es gratuito.
Son 10 episodios en total de unos 15-20 minutos cada uno. En cada episodio explico un tema relacionado con el mindfulness e incluye uno o dos ejercicios prácticos.
En este viaje podrás comprender cómo la consciencia de nuestro cuerpo nos ayuda a aquietar la mente o por qué la práctica del silencio nos ayuda a autoconocernos.
Empezarás a tomar consciencia de tu situación. Y ese es el aprendizaje más poderoso que vas a aprender.
Si te interesa comenzar este viaje estaré encantada de acompañarte en este trayecto con diferentes paradas.
¿Te unes a una vida más plena?
Estaré encantada de acompañarte en este trayecto con diferentes paradas.