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Hambre Emocional y Autoestima

taller:
Hambre Emocional y Autoestima

Las personas que se cuidan, comen de forma saludable y se sienten bien con su cuerpo y consigo mismas...

¿cómo lo hacen?

Llo primero que quiero que sepas es que no soy nutricionista, soy psicóloga. Tengo conocimientos de nutrición por interés propio, pero no porque haya estudiado nada relacionado con ello. De hecho, respeto mucho esa profesión y no es mi intención entrar en ese terreno.

Pero es que no te imaginas la de gente que llega a mi consulta frustradas porque no saben que hacer ya para perder peso, para no comer con tantas ansias.

No es una, ni dos, ni tres… yo que sé, un millón, sin exagerar, la de veces que me repiten:

No es una, ni dos, ni tres…
yo que sé, un millón, sin exagerar,
la de veces que me repiten:

“No puedo dejar de comer”

“Cuando llego a casa me tiro a la nevera desesperadamente”.
“Después de un atracón me siento super culpable”.
“Alterno períodos en los que soy muy estricta con lo que como; luego me descontrolo y me atiborro a patatas y donuts”.
“Necesito mejorar mi relación con la comida”
“En momentos de tristeza, voy al súper, lleno el carro de pastas y me las zampo durante el fin de semana”

Esto, los psicólogos lo llamamos: hambre emocional

Que traducido resulta que comemos para ocultar ciertas emociones que no nos gustan o que no queremos reconocer o solucionar.

O simplemente no estamos preparados para ello o no sabemos cómo afrontarla. Y no pasa nada, es legítimo.

Pero claro, al final quien acaba pagando el plato es nuestro cuerpo, nuestra salud y como consecuencia directa nuestra autoestima. Porque nos sentimos personas feas, indeseables, vacías. Por eso a la mayoría de las personas no les sirve hacer una dieta. Porque el problema no está en la comida sino en aquello que queremos tapar mientras comemos chocolate mirando Netflix.

Quizás detrás de esa ansiedad por comer un par de donuts está la muerte de un ser querido que no hemos superado. O también un estrés brutal porque no llegas a final de mes y estás agotada de luchar. O también en muchos casos es enfado con uno mismo por la vida que llevas y que no sabes parar.

Y podría seguir porque la lista de causas que generan esa ansiedad por la comida es lamentablemente interminable.

Y… te voy a decir algo. Mientras no encares de frente tus problemas, mientras no los resuelvas, el hambre descontrolado y la ansiedad seguirán llamando a tu puerta. Y no habrá dieta que te ayude. Aunque quizás no estás aún en este punto. Y lo entiendo.

Es duro afrontar tus heridas emocionales y mirarte al espejo sin volver la mirada. Pero más dura es la culpa que cargamos a nuestras espaldas después de un atracón de chocolate.

Así que si quieres cambiar a una vida más saludable, mejorar tu autoestima, perder peso y sentirte bien contigo misma puedo ayudarte.

De hecho ya lo hice con muchas más personas.
Aquí tienes sus testimonios

Está en tus manos si quieres sentirte bien o no.

Yo estaré aquí encantada para acompañarte en este proceso y ayudarte para que lo hagas de forma cariñosa y amorosa.

Lo haremos en 3 sesiones en directo y online, con un grupo reducido de personas que viven lo mismo que tu.

Entenderás cómo analizar tu situación y qué herramientas aplicar para que ni ahora ni nunca tapes tus emociones con el hambre descontrolado.

¿Es una buena inversión en sí mismo verdad?

¿Y de cuánta inversión hablamos?

175€

¿Es mucho o es poco?
No sé, eso lo vas a tener que valorar y decidir tú.

Para las personas que ya lo han hecho es una pequeña inversión con la que se consiguen grandes lecciones que te ayudarán toda la vida.

En qué consisten estas sesiones para aprender a sentirte bien contigo misma.

Serán 3 sesiones grupales de 10 horas en total. Seremos un grupo pequeño en el que crearemos un clima de confianza y seguridad.

En cada sesión habrá una parte más teórica y otra práctica en la que compartiremos en grupo y en parejas.

Además, también realizaremos muchos ejercicios de autoconciencia emocional (que te ayudarán a identificar emociones que te boicotean), mindfulness para relajar tu sistema nervioso y liberarte de tensiones que te dificultan comer mejor.

También te aportaré herramientas de autoconocimiento para que entiendas como tu personalidad y tu autoestima influyen en el hambre emocional. Y comprenderás cómo el inconsciente nos sabotea en cada atracón de comida.

Te llevarás técnicas aplicables para lidiar con tu inconsciente y que se vuelva más amable. Que no te domine tanto y puedas decidir qué comer y cuándo.

Realizaremos dinámicas y algún juego dirigidos a interiorizar herramientas de mejora emocional y de gestión de la ansiedad.

¿Qué material y recursos incluye el curso?

¿Cuándo nos encontramos?

Aquí no vas a encontrar milagros

sino herramientas que te ayudarán a identificar las causas por las que tienes ansiedad por la comida y ejercicios que te ayuden a solucionarlo

Y para que funcione tienes que saber utilizarlas, por eso lo hacemos en directo, para que resuelvas tus dudas y puedas aplicarlas de forma personalizada según tus circunstancias.

Añade aquí tu texto de cabecera

para realizar este taller necesitas:

Buena conexión a internet. Se te enviará el enlace para conectarte a la plataforma zoom.us antes de las sesiones, así como las instrucciones y material didáctico.

Lápices de colores, rotuladores y bolígrafos Una libreta y folios

Un PC o Tablet para realizar el taller y un teléfono porque también usaremos whatsapp

1 caja de zapatos vieja o de cereales o de cualquier otra cosa. Revistas o papel para reciclar

Ganas de disfrutar y conectar contigo

Quiero invertir en mi y en mi bienestar

curso
hambre emocional
y autoestima

175
  • 3 sesiones grupales de 10 horas en total
  • Presentación con todo el contenido teórico y práctico
  • Test para descubrir tu relación con la comida
  • Herramientas prácticas para lidiar
    con tus pensamientos boicoteadores
  • Un cuaderno de “batalla”

¿Quién impartirá este curso?

Este curso está diseñado, impartido y tutorizado por Natalia Pomar.

Natalia es psicóloga y psicoterapeuta desde hace más de 10 años. Experta en autoestima y hambre emocional, así como arteterapeuta.

También dispone de más de 15 años impartiendo formación para empresas, organizaciones y particulares.

¡Te espero dentro!

Fecha

Modalidad

Taller 100% online

Precio

175€

IVA e impuestos incluidos

SI NO HAS PODIDO ASISTIR, apúntate aquí y tÉ MANTENDRÉ INFORMADO/A

De conformidad con el RGPD y la LOPDGDD, NATALIA POMAR JIMENEZ tratará los datos facilitados con la finalidad de enviar un boletín informativo de periodicidad regular entre los suscriptores. Podrá ejercer, si lo desea, los derechos de acceso, rectificación, supresión, y demás reconocidos en la normativa mencionada. Para obtener más información acerca de cómo estamos tratando sus datos, acceda a nuestra política de privacidad.
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